YURU EDITION CONTENTS
「ゆるく読む版」は、短く読める全10章
最初から順番に読む必要はありません。各章の最後に「今日のゆるサポ」があるので、いま必要な一つだけ持ち帰れます。
- 01
第1章 うつ病を、むずかしく考えすぎない
まずは「波がある」と知るだけでいい
- 02
第2章 返事がないとき、本音を決めつけない
返信の有無だけで気持ちを決めない
- 03
第3章 届きにくい言葉を、やわらかくする
正しさより、いま届く短い言葉を
- 04
第4章 安心できる会話は、短くていい
話す・休むを相手が選べるように
- 05
第5章 共感は、分かったふりをしないこと
決めつけず、教えてもらう姿勢を
- 06
第6章 支える人も、休んでいい
あなたが倒れないことも大切な支え
- 07
第7章 少し元気な日ほど、急がない
回復の途中にある波を長い目で見る
- 08
第8章 命の危険を感じたら、一人で抱えない
安全を確保し、医療や専門機関へつなぐ
- 09
第9章 立場が違えば、できる支えも違う
家族・恋人・友人、それぞれの距離で
- 10
第10章 正解より、続けられる暮らし
家事も支え方も、その日の二人に合わせる
