返信がない夜。追いLINEを送る前に。
心配な気持ちと、今わかっている事実をいったん分けてみます。
考え方を読む
- まずは「返信がない」という事実だけを見る
- 嫌われたかも、何かあったかも、という想像に気づく
- 次に連絡する時刻や回数を元気な日に相談しておく
その日の状態や関係によって合う方法は異なります。あとから変えても大丈夫です。
続きを記事で読むSUPPORT FOR SUPPORTERS
大切な人を支えながら、あなたの人生も大切にしていい。
うつ病の妻との暮らしと、障害福祉の現場で学んだことを、 支える人のために、やさしく整理して届けます。
- うつ病の妻との暮らし
- 障害福祉の現場経験
- 未経験から3年で統括
ゆるく、長く。
NOTE 01
支えることは、
すべてを背負うことではない。
FOR YOU
こんなことで、
悩んでいませんか？
- 01何と声をかければいいか分からない
- 02そっとしておくべきか迷う
- 03自分まで疲れることに罪悪感がある
- 04二人だけで抱え込んでしまう
READ BY WORRY
迷った夜に読む、
3つの小さな整理。
ひとつの正解を押しつけるのではなく、 二人に合う関わり方を考えるための入り口です。
「一人にして」と言われたとき。
離れるか、そばにいるか。二択にせず、次の接点まで一緒に決めます。
考え方を読む
- まず本人の希望を短く確認する
- 「今日はそっとするね」と距離を伝える
- 次に声をかける時刻を決めて、完全な孤立を避ける
その日の状態や関係によって合う方法は異なります。あとから変えても大丈夫です。
続きを記事で読む支える自分まで疲れてしまったら。
疲れることは、愛情不足ではありません。休むことも関係を守る選択です。
考え方を読む
- 眠れない、笑えないなど自分の変化にも気づく
- 「今日はできない」と伝えていい
- 二人だけで抱えず、家族や専門機関につなぐ
その日の状態や関係によって合う方法は異なります。あとから変えても大丈夫です。
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Kindle
＆ PAPERBACK
＆ PAPERBACK
BOOK 01
支える人にも、
教科書が必要だと思ったから。
うつ病の大切な人を支えるために、最初に読む本。 正解を押しつけるのではなく、「こんな関わり方もあるかもしれない」と 一緒に考えるための一冊です。
- ✓ 声かけに迷ったときの考え方
- ✓ 支える側の疲れと境界線
- ✓ 医療・福祉につなぐための整理
ABOUT SATTUN
支えることを、
暮らしと現場の両方から。
“大切な人を支えながら、
自分の人生も大切にしていい。
さっつんうつ病ゆるゆるサポーター
- 01
転職を繰り返していた頃
自分に合う仕事も、生き方も分からずにいました。
- 02
今の妻との出会い
うつ病をほとんど知らないまま、支え方に迷う日々が始まりました。
- 03
未経験から障害福祉へ
就労移行支援、就労継続支援B型、放課後等デイサービスを経験しました。
- 04
3年で統括マネージャーに
妻との暮らしと福祉の現場から、支えることを学び続けています。
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