うつ病で夫・妻が休職したとき｜家計と暮らしで最初に確認したいこと

休職したら、まず「今月の暮らし」から考える

休職を聞いた家族は、「いつ戻れる？」「このまま辞める？」「生活費は足りる？」と先のことまで考えやすくなります。僕も、心配なことが増えるほど、早く答えを出したくなりました。

けれど、復職の時期も制度の利用可否も、家族だけでは決められません。まずは今月と来月の収入、必ず出ていくお金、今日の暮らしを回す家事に分けると、確認する相手が見えやすくなります。

1．休職中の収入と会社のルールを確認する

最初に確認したいのは、休職中に給与が支払われるのか、有給休暇を使うのか、休職期間や連絡方法が会社でどう定められているかです。勤務先の就業規則や案内、人事・労務担当の説明を確認します。

傷病手当金は、病気やけがで仕事を休み、一定の要件を満たす被保険者の生活を支える健康保険の制度です。ただし、対象、支給額、申請時期を記事だけで判断することはできません。加入する健康保険と勤務先へ、本人の状況に合わせて確認してください。

• 休職開始日と、会社で認められる休職期間
• 給与・有給休暇・会社独自の保障の扱い
• 傷病手当金の申請先と必要書類
• 会社との連絡担当者と連絡頻度

2．毎月必ず出ていくお金だけを並べる

収入がどうなるか分からないと、家計全体が急に怖く見えます。そんなときは、細かな節約を始める前に、毎月必ず出ていくお金を一度並べます。

これは、僕たちが休職時に同じ一覧を作ったという体験ではなく、読者の方が生活の全体像を確認するための整理例です。数字が見えると、今すぐ見直すものと、急がなくてよいものを分けやすくなります。

• 家賃や住宅費、水道光熱費、通信費
• 食費、医療費、通院にかかる交通費
• 保険料、車にかかる費用、その他の固定費
• 今月だけ必要な支払いと、延期・変更を相談できる支払い

3．医療費の制度は、一つずつ対象を確認する

通院が続く場合、自立支援医療（精神通院医療）など、医療費の負担を軽減する制度が利用できることがあります。制度名を全部覚える必要はありません。「通院費が心配」と医療機関の相談窓口や自治体へ伝えることから始められます。

制度は診断名だけで自動的に利用できるものではなく、対象となる医療や手続きも決まっています。地域独自の助成もあるため、全国共通の制度と自治体の制度を分け、最新情報を確認してください。

4．家事は元気なときと同じ量を前提にしない

休職は仕事だけの問題ではありません。朝の準備や家事など、暮らしの動作が難しい日もあります。ただし、うつ病なら誰でも家事ができないと決めつけることもできません。本人に、その日にできそうなことを確認します。

我が家は完全な50対50ではなく、僕が料理、洗濯、お弁当作り、洗い物を担当し、みーは掃除、洗濯物たたみ、車の運転、家計簿を担当しています。固定した正解ではなく、得意なことやそのときの体調に合わせて見直しています。

5．復職か退職かを、休職直後に急いで決めない

休職すると、「早く元の仕事へ戻らなければ」「もう辞めるしかない」と二択で考えやすくなります。けれど、状況によっては、復職、退職だけでなく、業務量、役割、勤務時間、連絡方法などを相談できる場合もあります。

どの選択肢が可能かは、本人の状態、会社の制度、仕事内容によって異なります。家族が復職時期や退職を決めるのではなく、本人、主治医、勤務先の担当者など、それぞれが確認できることを分けます。

僕たちは、同じ会社で仕事内容を変える選択肢も考えた

みーが最後に休職した頃は、児童発達支援管理責任者として働いていました。書類や管理業務を完璧にこなそうとして、残業や考えることが増え、負担が大きくなっていました。だからといって、その仕事だけが休職の原因だったとは断定できません。

夫婦で、退職する、同じ仕事を続ける、仕事内容を変えるといった選択肢を話しました。その会社で働き続けることを選んだのは、みー本人です。僕は会社の代表へ、業務量や仕事内容を変更できるか確認しました。会社側の了承があり、現在は障害者雇用ではなく、正社員の保育士として働いています。

僕たちの場合は、役割を変えることが、働き続けるための選択肢の一つになりました。すべての職場で同じ対応が可能という意味ではありません。

家計の不安も、支える人だけで抱えない

支える側は、「自分の収入だけで何とかしなければ」と思うことがあります。でも、収入は勤務先や健康保険、医療費は自治体や医療機関、仕事は本人・主治医・勤務先と、確認先を分けることができます。

支える人の仕事、睡眠、食事まで崩れると、家計と暮らしの不安はさらに大きくなります。相手の生活と同じように、自分の生活も守って構いません。

休職中に二人で整理したい7つの問い

次の問いは、僕たちがすべて実際に使った質問ではありません。休職直後に、二人の状況を小さく整理するための例です。答えられない項目は後回しで構いません。

• 今いちばん困っているのは、体調・お金・仕事・家事のどれ？
• 今月の収入と、必ず出ていくお金は確認できた？
• 会社や健康保険へ確認することは何？
• 家事で、今日必要なものと後でよいものは何？
• 本人が今話せる仕事の選択肢はどこまで？
• 家族以外に相談できる人・窓口はある？
• 今日は決めなくてよいことは何？

今日全部決めなくてもいい

休職すると、目の前の一日から何年も先の将来まで、一度に不安になります。けれど、収入、固定費、医療費、家事、仕事は、確認する相手も時期も違います。

まず今月の暮らしを確認する。次に使える制度を聞く。仕事のことは、本人が考えられる状態と会社の情報を見ながら話す。その順番で十分です。二人だけで抱えず、必要な人へ少しずつ渡していきましょう。