うつ病で復職した家族をどう支える？｜家でできること・気をつけたいこと

復職したからといって、生活まで一気に元へ戻さなくていい

仕事へ戻ることと、家事、予定、趣味、通院、家族の役割をすべて休職前へ戻すことは別です。生活の調整は、本人の希望と家庭の状況に合わせて少しずつ見直せます。

復職直後の疲れ方や暮らしは、人によって異なります。ここでは、妻に休職経験があり現在働いていることと、今の暮らしについて確認できる範囲を、一家庭の例として紹介します。

「今日仕事へ行けた？」だけで状態を判断しない

出勤できたから治った、もう大丈夫とは決めません。反対に、一日疲れている、欠勤したという出来事だけで復職は失敗とも決めません。

本人が何を感じ、仕事や暮らしのどこに困っているかを聞きます。状態が続く、大きく変わる場合は、家庭だけで評価せず相談先へつなぎます。

毎日、仕事の報告を求めなくてもいい

仕事について聞くこと自体が悪いわけではありません。ただ、毎日詳しい報告を求めると、家でも仕事の評価が続いているように感じる人もいます。

「今日、話したいことある？」「仕事の話をする？今日は休む？」という確認方法もあります。これは読者向けの例で、僕たちが毎日使った台詞ではありません。

本人が話したいときは、まず話を聞く

僕は妻との関係で、否定せず、ゆっくり話を聞き、すぐ答えを出そうとしないことを大切にするようになりました。仕事の困りごとを聞いたときも、最初から解決策を並べることだけが支えではありません。

家族が本人を変え、働かせ続けるのではなく、自分はどう関われるかを考えます。本人が助言を望んでいるのか、聞いてほしいのかを確認します。

家事は「復職したから元通り」にしなくていい

現在の我が家では、僕が料理、洗濯、お弁当作り、洗い物を主に担当し、みーが掃除、洗濯物たたみ、車の運転、家計簿を主に担当しています。これは復職後に決めた分担だと確認できるものではなく、現在の分担です。

家事は完全な50対50ではなく、得意なこととその時の体調で調整しています。復職したから家事も以前どおりに戻す、反対に家事をすべて免除する、と一律に決めません。

家族が「仕事を続けさせる係」にならない

毎朝起こす、出勤を確認する、欠勤を防ぐ、薬を管理する、会社への報告を管理することを、家族の当然の役割にはしません。必要な支援は、本人が何を希望しているかを確認します。

本人ができることまで家族が引き受けるのではなく、家庭でできること、勤務先へ相談すること、医療へ相談することを分けます。

僕たちは、元の役割へ戻ることだけを考えなかった

妻本人はその会社に残ることを選び、本人の意向を踏まえて、会社へ仕事内容・業務量について相談しました。会社側の了承があり、児童発達支援管理責任者から保育士へ役割を変更しました。

現在、妻は障害者雇用ではなく正社員の保育士として働いています。仕事内容を変えたから回復した、この方法なら再休職しない、という意味ではありません。

「頑張れているか」より、今の暮らしを続けられそうか

一時的に無理をして出勤できるかではなく、仕事と家での生活を合わせてどう感じているかを本人に聞きます。家族が将来を判定するのではなく、困っている事実を一緒に整理します。

一度決めた仕事内容や家庭のルールも固定ではありません。状況が変われば、本人、勤務先、医療者等へ改めて相談する選択肢があります。

通院で仕事のことを相談するとき

本人が希望するなら、仕事で困っていること、朝の状態、家での生活の変化などを診察前に整理できます。我が家では、妻本人が最近の状態を伝え、本人の了承のもと、必要に応じて僕から見た普段の様子を補足することがあります。

家族が同席すべき、家族が伝えれば診断が正確になる、という意味ではありません。本人の説明に加え、診察時に伝えられる情報が増えたと感じている一家庭の経験です。

仕事の話をしない二人の時間も作っていい

夫婦や恋人の時間が、出勤、体調、通院の確認だけになると、二人の関係まで仕事に覆われます。我が家には、朝のコーヒー、月に一度豆を選ぶこと、通院帰りのパン屋など、小さな楽しみがあります。

これらは治療法でも、回復させる方法でもありません。病気や仕事だけではない二人の暮らしを大切にしているという、一家庭の日常です。

復職後の本人だけでなく、支える側の生活も守る

支える側が家事をすべて担当し、毎朝・毎晩確認し、自分の予定を全部空け続けることを前提にしません。支える側も、自分の仕事、睡眠、食事、一人で過ごす時間を取り戻して構いません。

本人を大切にすることと、自分の生活を大切にすることは両立します。難しいことは、他の家族、医療、勤務先、支援へ役割を分けます。

心配して見守ることと、監視することを分ける

心配だからと、出勤時刻、帰宅時刻、LINE、仕事の出来、職場での様子を細かく把握し続けることを支援の理想にしません。

家族へ共有してほしいこと、本人が自分で管理したいこと、安全上の心配があるときに誰へ相談するかを、話せる日に確認します。

状態が大きく変わったときは、家庭だけで抱えない

仕事へ行けない状態が続く、日常生活への影響が大きい、普段と明らかに違う場合は、本人と相談しながら主治医や勤務先等へ伝えます。復職後のフォロー方法や職場調整は勤務先によって異なります。

希死念慮、自傷、生命の危険など安全上の懸念がある場合は、家庭で見守るだけにせず、医療機関や公的な緊急支援へつないでください。

復職後に家族が確認できる5つのこと

• 仕事の話をどのくらい共有したい？
• 疲れた日の家事や予定はどうする？
• 家族にしてほしいこと・してほしくないことは？
• 仕事の困りごとを、勤務先や主治医へ相談したい？
• 支える側の生活も守れている？