うつ病の家族が「仕事を辞めたい」と言ったとき｜止める前に一緒に整理したいこと

最初に、止めるか賛成するかを決めなくていい

大切な人から仕事を辞めたいと言われると、生活や将来が心配になり、すぐに答えを出したくなることがあります。ただ、その場で家族が退職を止めることも、退職を決めることも、本人の選択を代わることになります。

まず、今すぐ結論が必要な話なのか、つらさを聞いてほしいのかを確認します。今日の欠勤連絡と、今後の退職判断も分けて考えられます。

「仕事を辞めたい」の中身を一つずつ分ける

仕事全体を辞めたいのか、現在の仕事内容、責任、勤務時間、通勤、人間関係など、特定の負担を変えたいのかで、確認する選択肢は変わります。病名だけから理由を決めつけず、本人が話せる範囲で聞きます。

すべてを一度に聞き出す必要はありません。本人が今伝えたいことから整理し、分からない部分は分からないまま残して構いません。

本人の仕事と、家族の家計の心配を分ける

家族には、収入が減ること、生活費、自分の仕事や家事への影響などの心配があります。その不安をなかったことにする必要はありません。

ただし、家計の不安をそのまま「辞めないで」という結論にすると、本人の仕事のつらさと家族の生活課題が混ざります。本人の希望と家計の数字を別々に整理し、それぞれ確認する相手を分けます。

僕たちは、辞める・続ける以外も並べた

妻が最後に休職した頃は、児童発達支援管理責任者として働いていました。書類や管理業務を完璧にこなそうとする中で残業や考えることが増え、負担が大きくなっていました。

夫婦で、退職する、そのまま続ける、仕事内容を変えるという複数の可能性を整理しました。妻本人は、その会社で働き続けることを選びました。そこで本人の意向を踏まえ、会社へ業務量や仕事内容を変更できるか確認しました。

会社側の了承があり、妻は児童発達支援管理責任者から保育士へ役割を変えました。現在は障害者雇用ではなく正社員の保育士として働いています。これは一家庭と一つの職場で取れた選択で、役割変更が回復や就労継続を保証するものではありません。

退職・継続の二択以外に確認できること

勤務先によっては、休職、勤務時間、業務量、仕事内容、役割、配置などを相談できる場合があります。利用できる制度や可能な調整は会社、雇用形態、本人の状態等で異なります。

調整を求めれば必ず認められるわけではなく、調整することが常に本人に合うとも限りません。退職を含め、本人が納得して選べるよう、使える制度と条件を確認します。

会社へ伝える前に、本人の意向を確認する

家族が心配でも、本人の了承なく勤務先へ詳しい状態や希望を伝えることは避けます。本人が何を、誰へ、どこまで伝えたいかを確認します。

本人が希望する場合は、相談したい内容を一緒にメモする、確認事項を整理するなどの支え方があります。家族が会社とのやり取りをすべて代わることを前提にしません。

体調・仕事・制度で相談先を分ける

体調や治療については主治医等、職場の制度や調整については勤務先の上司・人事・産業保健スタッフ等へ、本人の意向を確かめて相談します。どの窓口があるかは勤務先によって異なります。

厚生労働省の「こころの耳」では、働く人だけでなく家族も相談窓口を利用できます。電話、SNS、メールがあり、受付時間や利用条件は公式ページで最新情報を確認してください。

支える側の希望と限界も、別に言葉にしていい

本人の選択を尊重することと、家族が自分の生活や限界を伝えることは両立します。収入、家事、自分の仕事、睡眠など、支える側にも守る必要がある暮らしがあります。

本人の仕事を決める言葉ではなく、自分が今できること、難しいこと、外へ相談したいこととして分けます。支える人が一人で待機し続ける状態を当然にしません。

退職を選ぶ場合も、家族が失敗と決めない

仕事を辞める選択を、逃げや失敗と決めつけません。反対に、辞めればすべて解決するとも断定できません。本人の状態、希望、生活、次の相談先を確認しながら考えます。

退職時の手続き、保険、収入や利用できる制度は個別に異なります。思い込みで判断せず、勤務先、加入先、ハローワーク、自治体等の公式窓口で確認してください。

安全が心配なときは、仕事の結論より安全を優先する

「死にたい」という言葉、自傷のおそれ、生命や身体の差し迫った危険などがある場合は、退職の結論を二人だけで話し続けるより、安全を優先します。主治医・医療機関・身近な家族や公的相談先へつないでください。緊急性が高い場合は119を利用します。

厚生労働省「まもろうよ こころ」では、電話やSNSなどの相談先を案内しています。過去の僕たちの方法を危機対応の正解にはせず、現在の状況を専門機関へ伝えます。

家族が一緒に整理できる5つの確認

• 今日は結論を出したい？ まず話を聞いてほしい？
• 仕事のどの部分がいちばん続けにくい？
• 今は、休む・調整する・辞める・まだ決めないのどれを考えている？
• 主治医や勤務先へ相談したいことはある？
• 家族にしてほしいこと、してほしくないことはある？