うつ病の恋人との同棲｜始める前に話したい家事・距離・支える側の生活

最初に｜同棲を支え方の正解にしない

恋人の状態が心配だと、離れて暮らすより一緒にいた方が安心だと感じることがあります。ただ、心配だけを理由に同棲すると、支える人が常に見守る役割を背負いやすくなります。

同棲するかどうかは、本人を治す方法としてではなく、二人が一緒に暮らしたいか、今の生活を続けられそうかという関係と暮らしの選択として考えます。始めない選択や、時期を待つ選択も失敗ではありません。

僕たちは、交際から約1年後に同棲を始めた

僕たちは交際を始めて約1年後に同棲しました。一緒に暮らすことで、楽しいことや嬉しいことが増えました。

同時に、距離が近くなった分、妻のつらい状態をそれまで以上に身近で見るようになりました。近くにいるから手伝えることと、近いからこそ自分もしんどくなること。その両方がありました。

これは同棲を勧める成功談ではありません。僕たちにも迷いや疲れがあり、暮らし方を少しずつ変えてきた一家庭の経験です。

近くで支えられることと、近いからこそのしんどさを分ける

同じ家にいれば、食事や家事を手伝ったり、通院について話したりしやすくなります。一方で、相手の様子がいつも気になり、自分の仕事や休む時間へ意識を戻しにくくなることもあります。

『一緒にいる＝いつでも対応する』にはしません。恋人として一緒に過ごす時間、互いに一人で過ごす時間、医療や家族へ頼る場面を分けます。支える側の生活がなくなるまで近くにいることだけが、相手を大切にする方法ではありません。

家事は、最初の約束より今の余裕で見直す

家事を最初から完全な半分にすると、体調が変わった日に分担が崩れやすくなります。誰の担当かだけでなく、今日必要か、後へ回せるか、二人とも難しいときはどうするかまで決めます。

現在の我が家では、僕が料理、洗濯、お弁当作り、洗い物を主に担当し、妻が掃除、洗濯物たたみ、車の運転、家計簿を主に担当しています。これは同棲を始めた当時から固定していた分担ではなく、今の二人に合う形です。状態や状況が変われば、また見直します。

生活費は、気持ちと数字を分けて話す

同棲では、家賃、光熱費、食費、通信費、通院にかかる費用など、毎月の支払いを共有します。負担割合だけを先に決めず、今の収入、固定費、変わる可能性がある支出を二人で確認します。

体調や仕事の状況が変わったときに、どの費用を見直すか、いつ再確認するかも決めておくと、一度の話し合いですべてを決めなくて済みます。利用できる制度や勤務先の手続きは個別に異なるため、必要な場合は勤務先、保険者、自治体等へ確認します。

一人の時間と距離の取り方を、元気な日に話す

同じ家にいても、一人で過ごしたい日があります。相手の希望を拒絶と決めつけず、別の部屋で過ごす、声をかける時間を決める、返信を求めないなど、二人が使いやすい合図を話します。

支える側にも、仕事、趣味、友人との時間、休息があります。自分だけ外出することに罪悪感があっても、互いの時間を持つことは同棲を続けるための暮らし方の一つです。ルールが合わなくなったら、守れなかった人を責めるより内容を変えます。

通院と支援は、同居しても本人が中心

一緒に暮らすと、普段の様子を知っている家族として通院へ関わる場面があります。それでも、診察の主役は本人です。付き添うか、診察室へ入るか、何を共有するかは、本人の希望と医療機関の案内を確認します。

家族が見た変化を伝える場合も、本人の了承のもと、診断を決める言葉ではなく、生活で実際に起きたことを整理します。同居しているから治療や判断まで家族が担う必要はありません。

二人とも難しい日に頼る相手を決めておく

同棲している二人のどちらにも余裕がない日はあります。僕たちは、妻のパニックや落ち込みが強いときに、妻のお母さんへ協力をお願いすることがあります。支える僕がしんどいときは、まず自分を大切にするようになりました。

厚生労働省も、身近な人ほど一人で問題を受け止めて疲れることがあるとして、家族や周囲が支えを得ることを案内しています。頼り先は家族だけでなく、主治医、医療機関、自治体や保健所等の相談窓口も含めて考えます。

『死にたい』という言葉、自傷のおそれ、生命や身体の差し迫った危険がある場合は、二人だけで抱えず医療機関や身近な人へつないでください。緊急性が高い場合は119を利用します。

同棲前・見直し時に二人で確認したい7つのこと

• 二人は、なぜ一緒に暮らしたい？
• 調子が悪い日の家事は、何を最低ラインにする？
• 生活費と固定費を、どう確認する？
• 一人になりたいとき、どんな合図を使う？
• 通院へ、どこまで一緒に関わってほしい？
• 二人とも難しい日は、誰へ連絡する？
• 分担や暮らし方を、いつ話し直す？